tłuszcz z brzucha

Organizm musi się przystosować do spalania tłuszczy, by mógł zużywać zapasy jakie nagromadził. Co do chudnięcia, to można nazwać to efektem ubocznym rozkładania białek. Do rozłożenia białka potrzeba "dużo" dobrej energii, a organizm nie mogąc zużyć do tego rezerw tłuszczowych, musi użyć innego źródła energii, czyli glukozę. Możliwe, że [...]

a jak spalić tłuszcz z brzucha ???? jak z dolnych i jak z górnych mięśni brzucha ???

[...] 2. Tłuszcze w każdym posiłku prócz okołotreningowych. Tłuszcze wielonienasycone, jednonienasycone i nasycone w proporcjach 1/3, 1/3, 1/3. Absolutnie nie wolno olewać tłuszczy, a u Ciebie kompletnie ich brak. 3. Węglowodany tylko pełnoziarniste, kasze, makarony, ryż, pieczywo. Okołotreningowo - koniecznie, rano płatki owsiane są bardzo [...]

[...] bardzo długo ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic ... ale co miało dac nagle miał znikac tłuszcz z brzucha :) moze sa jakies spalacze ok nie interesuje mnie to ... zrobiłem w poł roku minus 30 kilo na redukcji regularne posiłki ale cały czas sie ruszałem jak nie [...]

[...] cwiczylem. Nie moge powiedziec ze zadnych efektow nie bylo. Na pewno klatka sie troche powiekszyla i ogolnie wzmocnilem miesnie bo to widze. Wyskoczyły mi żyły na łapach ale tłuszcz z brzucha nie drgnął mimo ze tez biegałem. Wydaje mi sie ze jezeli teraz mialbym robic 3 serie z takim obciazeniem jak do tej pory to raczej by byla degresja albo [...]

Nie wypowiadam się na temat gramatury. Bo to sam musisz sobie wyliczyć. Ile czego potrzebujesz (białka, kalorii itd) oraz jaki bilans kaloryczny wychodzi. Jak będziesz miał z tym problemy to odwiedź dział Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone. 7.00 3 gotowane jajka 20g płatków owsianych Dodaj jakieś warzywa. Ogórek, pomidor, sałata -coś w [...]

Jesteś pewien, że dobrze się mierzysz? 40 cm w łydce i 50 cm w udzie? Dodatkowo: jesteś pewien, że nie masz problemów z hormonami? Zazwyczaj u mężczyzn tłuszcz z brzucha schodzi na końcu, rzadko kiedy problemem są "tłuste" uda i łydki. Jeżeli rano "widzisz" kaloryfer, a w trakcie dnia już nie, to może wystarczyłoby ograniczyć bogatą sól [...]

[...] sie dobrze, jem 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu i jem dobre produkty, nie chce mi sie dokładnie pisać jakie ale uwierz, że są ok. Przy redukcji niestety tłuszcz z brzucha prawie wogóle nie schodzi. Co do aktywności fizycznej to ćwiczę, ale teraz mam bilans na 0 więc nic mi to właściwie nie daje. Zmieniony przez - Cadaver20 w [...]

[...] sie zrzucic troche fatu, ale jakos przeraza mnie waga 90kg lub mniej. Ogolnie na tamtym cyklu zauwazyłem taką zależność ze na propionacie jakos samo idzie ładnie w barki a tłuszcz z brzucha znika. Raczej sobie nie wkrecam bo tamten cykl zakonczyłem wagą 107kg a w pasie miałem 90cm. Wiem ze na tym cyklu ciezko mi bedzie nie przeskoczyc 105 kg. [...]

Za duzo widze kombinujesz xD Lece dwie sesje po godzinie na rowerku, nie mam pojecia jaka predkosc, zapewne rozna zaleznie od dyspozycji. Za kazdym razem caly mokry na koniec, to sie dla mnie liczy. Z wazyw jem tylko brokuly, ktore od jutra takze odstawie. Caly czas trzymam taka diete, dodalem ostatnio troche kalorii i zas tluszcz z brzucha zaczal [...]

Jeżeli chodzi o tłuszcz z brzucha ja pozbyłem się go (nie całkiem, bo zaczęła się zima i zachorowałem) dzięki HIIT. Szczerze polecam ten trening. Dodatkowo możesz zakupić sobie BCAA, aby nie stracić masy mięśniowej. http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html

[...] radę jak to zrobić. To wszystko jest kwestia czasu. Teraz jest luz blues. Ale za miesiąc zaczną wychodzić problemy. Biceps nie rośnie. Siła klaty sie zatrzymała. Jak usunąć tłuszcz z brzucha. I co wtedy? Ano co kupić. Jakieś suple. Kreatyna. Fat burnet. Itp. Itd. Siedzę na forum kilka lat. I przerabiałem to setki razy. Więc nie marudź jak [...]

Tylko czy któryś z tych programów pomoże zgubić tłuszcz z brzucha ew. "przerobic" go na mięśnie? Czy jest jakiś patent jak treningiem zgubić tłuszcz z klatki piersiowej? Nie. Nie. Nie ma czegoś takiego jak palenie tłuszczu miejscowo a tym bardziej przerabianiem go na mięśnie. Jak sobie wyobrażasz taką przemianę? że po zrobieniu xxx brzuszków z [...]

No właśnie tego się obawiałem. Wolałbym już być chudy pełną parą, żeby móc równomiernie przybrać na masie... Ale cóż. A jeśli po prostu w którymś z dni dodałbym powiedzmy dwa ćwiczenia więcej do brzucha niż do innej partii ciała, aż się wyrówna? Jeśli myslisz ze dodanie dodatkowych cwiczen na brzuch, przyniesie wieksze korzysci to musze Cie [...]

[...] bardzo długo ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic ... ale co miało dac nagle miał znikac tłuszcz z brzucha :) moze sa jakies spalacze ok nie interesuje mnie to ... zrobiłem w poł roku minus 30 kilo na redukcji regularne posiłki ale cały czas sie ruszałem jak nie [...]

A ja jestem zdania że taka czy inna aktywność, najważniejsza jest dieta :-)) musisz spalić tłuszcz z brzucha - im więcej aktywności wrzucisz tym łatwiejsza droga, ale i tak dieta podstawa, o tym już chyba przekonał się każdy kto próbował zrobić kaloryfer ale mówił że do diety to się nie zmusi. Kończy się zazwyczaj na zniechęceniu i lipy z [...]

chciał bym spalić tłuszcz z brzucha żeby było widać mięśnie

Ja własnie przymerzam sie do FBW a moim celem jest jednoczesne nabieranie masy miesniowej i powolna redukcja tkanki tluszczowej. Aeroby minimum 3-4 dni w tygodniu plus okazjonalnie godzina dziennie na worku treningowym. Ułoże dietę z bilansem kalorycznym ujemnym o mniej wiecej 500kcal (dzienne zapotrebowanie 2990 kcal). Wkrotce zakupie moze jakies [...]

Wiesz tylko plan był taki żeby teraz przymasować do wiosny i dopiero wtedy się wyciąć do kraty. Nie wiem jak to rozumieć, skoro organizm pali ten tłuszcz z brzucha to nadal jest w deficycie kalorycznym? Nie ma wtedy za specjalnie mowy o środowisku anabolicznym? Także gdyby kaloryczność była większa to i mięśnia pewnie bym zbudował więcej. W sumie [...]

pytalem czy wrzucic kretke na reverse czy masie, a pomyslalem czy moze nie wrzucic juz 2tyg przed zakonczeniem redukcji, czy lepiej poczekac na reverse zeby nie zmarnowac "potencjalu" kreatyny? Zdecydowałem się ostatecznie na creatine xplode, mono, betaalania, witaminki uns, wpc80 ostrovit i jeszcze jedno: niby wiem, ze tluszcz z brzucha [...]